Alimentos que melhoram o intestino!

O intestino tem função de absorver muitos nutrientes como vitaminas e mirerais importantes para o equilíbrio do corpo, aqueles que vão proporcionar mais energia e disposição. 
Muitas pessoas sofrem por ter um metabolismo mais lento, intestino travado promovendo dias sem evacuar. Popularmente muitos acham que isso é normal, porém não é, nenhum pouco. 
Precisamos evacuar diariamente, pois isso nos dá o sinal que estamos metabolizando corretamente o que comemos e o que não nos serve está saindo, pois fezes paradas por muito tempo no intestino podem promover sérias doenças.
Além de alterar o humor, energia e disposição, aumentando até mesmo os sintomas depressivos.
Uma alimentação equilibrada vai melhorar naturalmente esse intestino, e caso mesmo comendo bem não funcione diariamente, procure um profissional para auxiliar com as suplementações adequadas. Na nutrição temos a modulação intestinal, para melhorar a absorção de nutrientes e aumentar o metabolismo, são feitas suplementações específicas e funcionais para um bom resultado. 
Alguns alimentos podem melhorar efetivamente esse intestino, por exemplo:
Sementes, castanhas, saladas cruas e cozidas, alimentos integrais e bastante água!

• Acrescente nas saladas e sucos sementes de chia;
• Utilize shots matinais com cúrcuma, gengibre e limão;
• Beba 500ml de água ao acordar;
• Utilize frutas ao longo do dia;
• Coma salada no almoço e jantar.

Essas são algumas dicas que podem ajudar, não quer dizer que resolva de forma total, é preciso considerar o caso de cada pessoa.