15/02/2022 às 08h58min - Atualizada em 15/02/2022 às 08h22min

Barrinha com Sementes

Seu melhor Pré treino!

Monica Sarnaglia

Monica Sarnaglia

Nutrição

Receitas Caffeine Army
Monica Sarnaglia
Caffeine Army

Olha só a cara dessa barrinha com sementes e fios de chocolate 70%. Com toda certeza, esse aqui é um snack que você não pode deixar de fazer!

Ótimo para os lanches, fonte de energia, fibras que vão regular o intestino, melhora também as taxas de glicemia, colesterol e triglicerídeos.



Ingredientes:
● 2 un bananas pequenas ou 1 un banana grande;
● 90g ou 1 xícara de aveia em flocos grossos;
● 65g ou 1/2 xícara de semente de girassol;
● 30g ou 1/4 xícara de semente de abóbora;
● 40g ou 1/3 xícara de nozes;
● 15g ou 1 col de sopa de óleo de coco;
● Canela em pó;
● Chocolate 70%.
.
Modo de Preparo:
1 Toste as castanhas e sementes;
2 Misture tudo (com exceção do chocolate);
3 Disponha uniformemente em uma fôrma untada;
4 Leve ao forno pré aquecido a 150º por aproximadamente 30 min (lembrando que o tempo pode variar de acordo com seu forno);
5 Quando estiver dourada, retire e deixe esfriar;
6 Corte;
7 Derreta o chocolate e espalhe fios de chocolate por cima das carrinhas;
8 Armazene no freezer.

 
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