​Pilares da Nutrição: Eles influenciam no seu resultado!

A nutrição se baseia em alguns pilares pra manter o organismo em equilíbrio, evitando doenças, desconfortos gastrointestinais, aumento de peso e desnutrição.

Levar em consideração estes pilares vai depender de qual estilo de vida quer levar e qual profissional estará te apoiando. Mas entre eles temos: Mente em equilíbrio, sono adequado, atividade física, alimentação equilibrada e saudável.

Não precisa correr atras de todos eles ao mesmo tempo pra conseguir a tão sonhada vida saudável, até mesmo por motivos estéticos, tente um pouco todos os dias, melhore a cada tentativa e persista! Isso o fará chegar até o final, sem precisar se preocupar na restrição alimentar, ou viver no efeito sanfona.



Inicie atividade física, mude pouco a pouco sua alimentação, faça trocas inteligentes e nem vai perceber que está sem algum alimento e sim que incluiu novos alimentos e buscar os profissionais corretos para cada área fará diferença. Além disso, respeite seu corpo e dê a ele o tempo de descanso para o sono e para a mente, procure livros e momentos que vão te proporcionar isso.

Estes são alguns pilares que vão mudar seu resultado, trazendo saúde de verdade!